اهمية وجبة الافطار

اهمية وجبة الافطار

الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!ز
البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار 'وجبة
الافطار هي اهم وجبة'

اهمية وجبة الافطار Heart_attack

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين
الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة له ا تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما
توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح
الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان
الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط
الصفائح الدموية.

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل
الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن
الخالي من الدهون.

فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا،
والبدء في ت ناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة
أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها
وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية
او ال جلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا.......

موضوع جمييييل
شكرا يا جنات

وجبه الافطار فعلا مهمه جداااااااااااااا

ميرسى يا جنات على المعلومات الجميله

على فكره فى ناس مش بتحب تفطر وبتقول انها بتعمل رجيم بس دا اكبر غلط
وزى ما الموضوع بتاع جنات مبين ان الفطار اهم وجبه فى اليوم ولازم نحافظ عليه
وموضوع جميل ومعلومات رائعه يا جنات

فعلا احنا لازم نهتم بوجبه الفطار بس احنا نغير طريقتنا

ميرسى يا عسل

مشكور على الموضوع